ile gram

HYBRID NO ilość ponad 2 porcje tyle ile miałem ok 14 gram, na 15 min przed treningiem - pompa 4/10 średnio na jeża, bez supli mam taką - pobudzenie - nie ma co pobudzać i moze dlatego ospały byłem - smak 10/10 coś jak dorian nox pump - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 2/10 Ogólnie szkoda pieniędzy, ale jak to bywa jednemu podpasuje innemu [...]

[...] zawsze część formy. Szczególnie jak waga jest tego samego dnia co zawody. Zawsze może trochę wody zejdzie%-) Aż takie zabawy mnie nie interesują, ale wiesz każdy gram się potem liczy;-D Muszę w końcu zejść z masy i redu zaczać... Ja mam wagę i po wadze w sumie już muszę rozgrzewkę robić, więc piję kawę, przegryzam ryżem ile wejdzie i ciskam...

[...] wiesz każdy gram się potem liczy;-D Muszę w końcu zejść z masy i redu zaczać... Ja mam wagę i po wadze w sumie już muszę rozgrzewkę robić, więc piję kawę, przegryzam ryżem ile wejdzie i ciskam... Z kobietami jest dodatkowo bardziej skomplikowana sprawa - bo dochodzi cykl kobiecy. ale te 20 g możesz spokojnie przyciąć - może nawet 50. Większych [...]

Lisek, oblicz sobie. Zalezy ile bedziesz bral Cp dziennie(podobno wieksze dawki w tym przypadku wskazane)w najmniejszych dawkach wychodzi Ci cykl 65dni, wiec 325 gram mono pzdr

[...] wcinałem w jakiś 95% śmieciowe żarcie wiec pojawiły się problemy zdrowotne. Staram się obecnie urozmaicać dietę dodając warzywa i owoce. Również szukam odpowiedzi na pytanie ile powinna wynosić minimalna dzienna porcja warzyw? Czy istnieją jakieś wytyczne w tej kwestii? W googlach (głównie ze stron o tematyce "kobiecej" bez podania źródeł, więc [...]

wiem co robic zeby zrobic sylwetke, troche doswiadczenia mam justin robi forme za 25.000 tysiecy ja dobra forme zrobie za 2-3.000 tysiace 300-400 gram bialka i sam rosniesz tylko ile mozna?

[...] treningu mono+tauryna+carbo+letycyna+ aminokwasy 2tabs Dni nietreningowe -Rano CP 9g - Wieczorem mono+tauryna+letycyna. a aminkowasy to 3X 2tabsy 30 min przed pisiłkami a białko no to uzupełnienie diety:) czyli sam narazie nie wiem musze obliczyc ile jem:) ale cos około 140 gram, czyli białka bede brał koło 70 gram:) ???? prosze o poprafki:)

Zapotrzebowanie na białko ok 150-170 g ile można gram z prochu uzupełnić ?

Dieta napewno moze pomoc. Ja wpier***** duzo tłuszczy i białka (nie tykam cukrów i węglowodan), ale nie patrze na kalorie, czy ile tego gram potrzebuje. Jem po prostu tyle ile mam ochote i żeby głodnym nie chodzić. Siła idzie, masa też........ a z dietą to może byłbym o 5% lepszy :P.

[...] powiecmy 20 stopni. I czy z tych dwóch stylów któryś jest bardziej skuteczny ?? Głównie chodzi mi o to czy jest taka zależność że czym mocniej się wypocimy, będziemy mieli mocniejszy puls ma jakieś znaczenie co do jakości treningu?? Czy to jest bezróżnicy, ważne jest tylko to ile przebiegniemy?? Zaznacze że mam pewną wytrzymałość piłkarską.

bierz tyle ile brakuje bialka w diecie,nikt ci nie powie ile dokladnie gram bo nie zna brakow

witam wtrace i ja moje male pytanko bede szczery . nie chce dzien w dzien liczyc kalori i co ile zjadlem z duza dokladnoscia. CHce na cyklu jesc poprostu duzo i zdrowo co sadzicie o takim schemacie sniadanie - 6 calych jajek 2posilek- 100g ryzu + duzy jogurt do tego -porcja bialka+wegle 50 g bialka , wegli troche wiecej 3.posilek- 100 g ryzu + [...]

Panowie, 10 czubatych łyżek stołowych to ile to gram owsianych?

okolo 87 kg wazysz i 130 gram wegli na redukcji? :( z samego rana ? ile przyjołes na kg? wegli ? bo cos nie hallo

rok temu brałem tylko 'arginin; w vital maxa, ale nie wiem co to ****a nawet jest ; d wziąłem tylko to raz rok temu przed zawodami, do teraz leży u mnie na szafce. germanium nie brałem czekaj czekaj 15-20 gram to ile tabletek będzie na oko, bo po maturze mi mózg wyparował ; o

[...] w kilku pierwszych latach choroby mogłam nawet zjeść dodatkowe 20g ww i poziom był ok a teraz każdy głupi gram i cukier skacze jak szalony. ja to myślę, że jak pokażę lekarzowi ile ww jem i jakie ilości insuliny musze dawać to nie powinno być większego problemu z dodatkowymi lekami, a nawet jesli to zawsze moge iść do ogólnego i o nie poprosić

no przecie juz gram ile mozna

[...] ze mnie spec. 1. W cwiczeniu na drazku serdecznie polecam Ci sprawdzic jak sie czujesz unoszac zamiast kolana do lokci stopy do drazka, z na tyle wyprostowanymi nogami na ile Cie stac ( mnie ogranicza rozciagniecie ). Zmienilem definitywnie kolana na taki wlasnie sposob, tak doskonale nie czulem brzucha w zadnym cwiczeniu, dodatkowo pracuje [...]

[...] zrobił tak: Zerknij sobie na IF calc (chciałem ustawić za Ciebie, ale nie znam Twojego wieku): http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Wrzuć podstawowe dane o sobie, ustaw np. treningowe -10%, DNT -20% (lub ile potrzebujesz) DT (-10%): B: 2,5 g/kg T: 80 g ww: reszta DNT (-20%): B: 2,5 g/kg W: 100 gram T: reszta ew. dostosuj wg swoich preferencji :-)

w poscie Nortona <rbimy mase> jest napisane 3-4g na kg ciala a takze ze powinno to stanowic 30% kalorii , 50% z wegli i 20% z tluszczow oblicz swoja wage ciala , policz ile to ma byc gram bialka a potem na kalkulatorze sprawdz stosunek 30% bialka do 50% wegli i voila Ruła musi być